女性にとって、気持ち的にも憂鬱に感じてしまう、顔やボディのシミ。
シミがあると、肌がちょっぴり汚れて見えてしまうこともあるため、効果的に消す方法をしっかりと押さえておきたいですよね。
日々の美白ケアを丁寧に行っていても、思うような効果が実感できない場合、それはもしかすると、セルフでは消せないシミの種類に気付いていないことが原因かもしれません。
セルフで消せるシミ・消せないシミの両方を把握しておくと、時間をムダにせずに今後の対策が取りやすくなります。
そこで今回は、意外に知られていなかったシミの種類と、自分で消すとっておきの対策・方法をまとめてご紹介！
今、肌にあるシミの状態を知って、肌の外側と内側から効果的にアプローチできる方法をさっそくチェックしてみましょう。
自分で消せるシミ、消せないシミ
シミの種類の中には、セルフケアで消せるものと、医療機関での専門的な治療が必要になる種類があること、知っていましたか？
シミには、
・老人性色素斑（ろうはん）：日焼けが主な原因、セルフケアで消すことができる
・炎症性色素沈着：日焼けや肌荒れ、ニキビのケアがおろそかになり、肌に赤く残ってしまうが、セルフでも消すことができる
・肝斑（かんぱん）：日焼けや遺伝的な要因、体質や肌質などが原因、医療機関でのみ消
すことができ、セルフケアで消すことは難しい
といったそれぞれの原因や対処法が異なる種類があるんですよ。
シミの原因
シミの原因には、
・紫外線によるメラニン色素の発生
・肌の老化 ⇒ 隠れていたメラニン色素が発生
・ライフスタイルの乱れ ⇒ 紫外線ダメージを受けやすくなる
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ、バリア機能の低下によるもの
などがあります。
また、肌に水分・油分・栄養成分が不足し、乾燥した状態でも、紫外線のダメージをダイレクトに受けやすくなるため、若い世代の女性であっても、シミやくすみにつながってしまうことがあるのです。
シミの消えるメカニズム
今あるシミが薄くなったり、濃くなったりするのは、肌の修復・生まれ変わりをサポートする、『ターンオーバー』とのかかわりがあります。
ターンオーバーは、28日＋年齢にてそのサイクルが繰り返されるといわれているため、年齢を重ねた女性ほど、シミを消すまでの期間が長くなってしまうことに。
ターンオーバーを促進し、早め早めにシミを消すためには、
・日々の保湿ケアを徹底する
・ターンオーバーを促進することに特化したスキンケアアイテムを使う
・日焼け対策を徹底する
といった3つのポイントが効果的な対策になります。
シミを消す方法・自宅ケア
シミの種類と、消えるまでのメカニズム、セルフでできる対策を知ったここからは、具体的なやり方・ケアについてチェックしてみましょう。
正しく丁寧なスキンケアを！
ターンオーバーを活性化させ、シミのある状態から肌を修復し、クリアな美肌を目指すためには、
・保湿に特化した化粧品を使う
・乾燥しないよう、外側と内側の両方をケアを併用する
ことです。
肌にうるおいや油分、栄養成分が不足していると、ターンオーバーが乱れ、肌の生まれ変わりのサイクルが不安定になってしまいます。
セラミドやプロテオグリカン、プラセンタなど、肌の角質層までをうるおいで満たす化粧品は、ターンオーバーを安定化する効果が期待できるため、今までの化粧品の見直しも必要なステップとなっていますよ◎
生活習慣を見直しストレスのない規則正しい生活を！
睡眠不足や食事の栄養バランスの乱れ、ストレスなどは、ダイレクトに肌に悪い影響を与え、シミの原因となる活性酸素を発生してしまうことにつながります。
活性酸素は、シミばかりではなく、肌細胞の老化も早めてしまうリスクがあり、シワや白髪、たるみなどのエイジングサインができやすくなるため、できるだけストレスフリーの毎日を過ごすよう、心がけてみましょう！
美白サプリで内側からもケア！
シミをカラダの内側から消す・目立たなくするアイテムに、美白サプリがあります。
美白サプリには、
・紫外線をブロックする効果も期待できる：飲む日焼け止めタイプ
・シミの原因となるメラニン色素を排出し、ターンオーバーを活性化する：医薬品タイプ
などがラインナップされています。
飲む日焼け止めタイプの美白サプリには、紫外線ブロックのニュートロックスサン、美白成分のビタミン群など、紫外線対策とシミを消す両方のアプローチができる成分が充実！
代わって、医薬品タイプの美白サプリには、メラニン色素を排出するL-システイン、シミを消したり目立たなくするアスコルビン酸（ビタミンC）などが使われていて、わずか1ヶ月でも、肌色が明るくなるとの体験談・口コミが多数報告されていますよ。
『飲む日焼け止め』に関する詳しい記事はこちら
紫外線対策に役立つ日焼け止めというと、塗るタイプの日焼け止めをイメージするのではないでしょうか？
今回、カラダの内側から紫外線ダメージに負けない、美しく健やかな肌質に変えてくれる、大注目の逸品の新しいタイプの紫外線対策アイテム『飲む日焼け止め』について気になる特徴やメリットなど、知りたい情報をご紹介していきます！
まとめ：これからのシミ対策も忘れずに！
今あるシミを消すケアと合わせて、これからシミが増えないよう、美白ケアと規則正しい生活習慣を送ることが効果的な対策！
早めにクリアな美肌を目指せるよう、保湿や美白ケアの外側からのケアと、美白サプリでのカラダの内側からのケア両方を習慣にしていきましょうね♪
美容関連記事
美肌や美髪をづくりための紫外線対策、唇のうるおいを保つケアなどの美容に関する記事はこちらから☆
毎日のケアを怠らない美肌女性を悩ませるのがゴルフラウンド。
今回は美肌を守るために持っておきたい、ゴルフラウンド中に活躍する紫外線対策グッズをご紹介します。
髪も日焼けするって知っていますか？ゴルフを楽しむ女性にとって、紫外線は大敵です。そのため、肌の日焼け・紫外線対策を念入りにされている女性はとても多いですよね。でも、意外と髪に対しては無頓着な方。ゴルフのラウンド後に後悔をしないよう、顔や体の紫外線対策と同様に、髪の紫外線対策もしっかりと行いましょう。
唇も日焼けするって知っていましたか？
顔や体は日焼け止めを塗って紫外線対策バッチリ！でも、次の日に後悔してしまう意外な場所。それが「唇」です。次の日に後悔しないためにも、今回は「唇」の日焼け対策についてみていきましょう。
汗によるニオイが気になると、大好きなゴルフやその他スポーツが楽しめず、とてももったいなく感じてしまいます。
そこで今回は、汗をかくことで発してしまう、不快なニオイの根本的な原因や、集中・楽しみながらスポーツをするためのとっておきのニオイ対策・予防法をずらりとまとめてご紹介！
